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quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Treine seu Psicologico para Encarar a Primeira Maratona - Dra Samara Cavalcanti

Esta chegando a 1º Maratona Internacional Mauricio de Nassau e a Benefit já começou a preparar os seus atletas. A primeira etapa foi e continua sendo o treinamento fisico, com apoio de nutricionista, fisioterapeuta e uma equipe de profissionais de educação física. Agora podemos dar inicio a segunda etapa que é o treinamento psicológico, ferramenta muito útil na obtenção de resultados, pois proporciona ao atleta aprendizagem, manutenção e aperfeiçoamento psicofísico. O treinamento psicológico consiste em traçar as metas verdadeiras de cada atleta, para que o mesmo tenha sempre em mente seus objetivos, permanecendo focado e motivado nas atividades esportivas por mais tempo, essas noções são importantes porque nos ajudam a entender porque algumas pessoas parecem tão motivadas às realizações e outras parecem simplesmente “acompanhar a corrida”, acreditem! por mais preparado que o atleta esteja fisicamente a parte psicológica é extremamente importante nas provas de longa distância.

Algumas dicas:

· Bloqueie os pensamentos negativos e aumente os pensamentos positivos, a confiança e a motivação

· Corra no seu ritmo e com o seu objetivo bem claro no seu pensamento

· Hidrate o corpo para hidratar a mente

· Durante todo percurso mentalização positiva dos movimentos que envolvem as ações

· Provas de longa distancia precisam de superação e muita motivação para terminá-la.

Boa corrida a todos!!

Samara Cavalcanti

Psicóloga Clinica

quinta-feira, 17 de junho de 2010

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